Te pūmua teitei me te ngako iti: Whiriwhiria he uma parera, wheke, he nui te ihirangi pūmua. Ko te iti o te ngako ka awhina i te aukati i te momona i roto i nga ngeru.
Te reka nui: Ko te kai parakore o te kounga teitei me te kai taurite, he pai ki te whakatika i te hiahia o te ngeru.
Te hauora me te haumaru: Hei whakapumau i te hauora me te haumaru, ka whakamahia anake nga tae me nga mea kakara, tae atu ki nga rauemi mata o te kounga o te kai tangata.
