Te kaha o te taapiri: he nui te ihirangi pūmua o te uma heihei, e kore e taea anake te taapiri i te kaha, engari ano hoki te pūmua kararehe, he ngawari ki te keri me te ngongo i te reka: ko te tikanga tukatuka o te tunu tunu iti ka taea te kati i te kai, te toenga kai, e pai ana ki te whakatika i te hiahia o nga kuri, engari me whakarite ano hoki te reka o te taketake Tangohanga: te kai o te uma heihei ka ngawari, te ngaungau, te pai ki te molar JianChi, te whakaiti i te manawa kino Ka taea te makona i te ahua o te kikokiko kuri i te wa ano, te ngohengohe ngawari, te tuku kuri. te aroha kia kaua e tuku i te waha, te whakapumau me te kai, te whakanui i te haumaru kai o te kurī e taurangi ana te pai me te harikoa: te iti o te pāmahana tunu, te kai heihei kai tangata, hei whakapumau i te haumaru o te kai, ka pai ake te kai.
Ko tetahi o nga ahuatanga matua o a maatau Tiaki Kuri Uu Protein Nui ko te nui o te ihirangi pūmua. Ka hiahia nga kuri ki te kai nui ki te pūmua hei tautoko i to ratau oranga kaha me te hauora katoa. Ko te uma heihei he puna pai o te pūmua, ehara i te mea ngawari noa ki te ngongo, engari he nui te kaha mo nga kuri. Ma te whakauru i a matou maimoatanga ki roto i te kai a to kuri, ka taea e koe te whakarite kia whiwhi ia i nga matūkai e tika ana kia ora ai.
