Ko nga maimoatanga ngeru kounga teitei he mea hanga mai i nga kai o te kainga, he kai, he reka hoki.

Hei matua ngeru, ka whakanuia e koe to kete ki te aroha, te aro…me te atawhai. Ko te aroha me te aro he kawa-kore - he maimoatanga kore rawa. Ko te tikanga ka ngawari te taumaha o nga ngeru. No reira, ka toro atu koe ki nga maimoatanga ngeru, kia mohio koe ki te toro atu mo nga whiringa hauora.

Kei te piki haere te tokomaha o nga matua ngeru e whiriwhiri ana i nga kai maaori, hauora mo a ratou ngeru, ka toro atu ano ki nga maimoatanga. Kaore i rite ki nga kuri, he maha nga ngeru kaore e pai ki te paramanawa i nga hua me nga huawhenua mata, engari ehara i te mea kaore e taea e koe te rongoa i to ngeru me nga kai mai i to pouaka pouaka pouaka. Ko nga tiihi iti o te tiihi, te ika maoa, te heihei, te korukoru ranei he pai katoa nga whiringa maimoatanga. Mena kei te hoko koe i nga maimoatanga, ka whai waahi koe ki nga momo momo hua kounga i enei ra. Me mohio noa koe ki nga mea hei rapu, me nga mea hei karo.

He aha hei karo atu

I te hokohoko mo nga maimoatanga ngeru, kaua e wareware ki nga hua arumoni iti e ki ana i nga tae horihori, nga mea kakara, nga whakakii me nga rongoa.

"Me karo i nga wa katoa nga maimoatanga kei roto i nga kai-hua, witi, kai hangai, huka, he nui nga warowaiha ranei," e kii ana a Patti Salladay, te upoko o te hoko me te hokohoko mo Northwest Naturals. "Ko nga kai nui rawa atu i te warowaiha ka taea te whakarereke i te toenga huka toto i roto i nga ngeru maha, ka pa ki te momona. I tua atu, ko nga maimoatanga i ahu mai i te pūmua tipu, ehara i te pūmua kararehe, ka pa ki te hoahoa o te uwha kaikiko.

Me ata titiro ki nga kai kei roto i nga kete rongoa i mua i te hokonga – mena he rarangi roa kua whakakiia ki nga ingoa matū kaore koe e mohio, whakahokia te hua ki runga i te papa.