Na te maha o nga whiringa kai ngeru, he uaua ki te mohio he aha te kai pai mo nga matea kai a to ngeru. Hei awhina, koinei etahi tohutohu tohunga mai i te Kaiwhaiwhai Taonga Matua, Takuta Darcia Kostiuk, mo te whiriwhiri i te kai hauora mo to ngeru:
1. Ko wai me patai au mo nga matea kai a taku ngeru?
He mea nui te korero ki to taakuta kararehe pono. Heoi, ka whakatenatena ahau i nga tangata ki te timata i a raatau ake rangahau mai i nga paetukutuku rongonui penei i nga paetukutuku kura kararehe, nga tohunga kai kararehe kararehe, me nga tohunga kai kararehe. Ka akiaki hoki ahau i nga kaipupuri ngeru ki te korero ki o raatau hoa, whanau me o hoa toa toa mo nga kararehe, me te titiro ki nga paetukutuku kai mokai.
Ko te take i nui ai te maha o nga whakaaro whangai kai kai kei te ako tonu tatou katoa mo te kai kararehe hoa, a he rereke nga rereke o ia ngeru ki o raatau hiahia me o raatau hiahia. Ko te mahi rangahau kai i mua i te korero ki to taakuta kararehe me a raatau kaimahi he huarahi pai ki te hanga hononga kia taea ai e koe te tiaki pai mo to ngeru.
2.He aha taku e rapu ai i runga i te rarangi kai?
Me rapu koe mo te kai he nui te ihirangi pūmua kararehe. Na te mea he kaikiko to ngeru, a ko te taurine (he waikawa amino mo te ngeru) ka kitea noa i roto i nga pūmua kararehe.
3.He aha te take he mea nui te taurangi kai?
Ko nga taurangi kai e whakamohio ana koe kua oti te kai me te taurite. Ko te tikanga ka hangaia te kai hei whakatutuki i nga matūkai katoa e hiahiatia ana e to ngeru, a ka taea te whangai i te kai hei puna kai ma ratou.
4.He aha ahau me whangai i runga i te oranga o taku ngeru? He pehea te paanga o te pakeke ki nga hiahia kai?
Me whangai koe i runga i te oranga o to ngeru tae atu ki nga kai o te punua, te pakeke, me nga kai pakeke/geriatric na te mea he rereke nga whakaritenga e hiahiatia ana e nga ngeru i nga wahanga rereke.
Hei tauira, ka hiahia te ngeru pakeke ki te puna pūmua kararehe he ngawari ake te keri na te mea ka pakeke haere, ka heke te kaha o te tinana ki te keri i ana kai me te whakamahi. He mea nui ano hoki te tautoko i te koroheketanga hauora me te pupuri i te papatipu tinana kikokore. Ko te whangai i te pūmua tino kemu hei awhina i nga painga hauora ko te huarahi pai rawa atu.
Te wa tuku: Mei-14-2024