Ahakoa kei te kai to kuri, kei te awhina koe i a ia ki te whakaheke taumaha, kei te pirangi noa koe ki te pupuri i te ahua pai, he kai pai enei paramanawa iti i te kainga, he iti te kawa ka taea te awhina i to kuri ki te pupuri i te oranga hauora.
Nga tohutohu mo te kai hauora
Na te mea kei te ngana koe ki te pupuri i to kuri kia ora, ehara i te mea me whakamutu koe ki te tuku maimoatanga. Heoi, ko te tikanga me maataki koe i nga mea e hoatu ana e koe me te maha o nga wa.
●Mena kei te pirangi koe ki te tuku kai, me whakarite kia kaua e nui te ngako, te tote, te huka ranei
●I te wa e hoatu ana he kai, me whakauru e koe ki roto i te katoa o te kai o to kuri i ia ra, kia taurite ai nga mea.
●Me whakarite i nga wa katoa ko nga paramanawa ka hoatu e koe ki to kuri ka tapahia ki nga wahanga iti. Ma tenei ka roa ake, ka kore e mau ki te korokoro o to kuri
●Whakanohia nga paramanawa a to kuri ki roto i te panga kai. Ko enei taonga takaro e tuku ata ana i nga kai ina nekehia ana, e takaro ana ranei, a he ahua pai o te whakaihiihi hinengaro
Kimihia etahi atu korero mote hanga me te pupuri i nga tikanga kai hauora.
Pūmua – ka awhina i to kuri ki te 'mii' i ana whainga ki te whakaheke taumaha
Ko te maimoatanga o to kuri ki te kikokore te mīti he huarahi taurangi hei kapo mai i to ratau aro me te pupuri i a ia kia makona mo te roa. He paramanawa hauora tino pai te uma heihei kohua me te kore he mea kakara, hinu ranei. Ka awhina i te hanga uaua, he ngawari ki te puku me nga waikawa ngako omega-6 kei roto hei awhina kia ora ai o ratou kiri me o ratou koti.
Ka taea hoki e koe te ngana ki te hoatu ki to kuriki i te mea he nui tenei ki nga waikawa ngako omega-3, engari he nui ake te ngako me te mea pai me hoatu i etahi wa me te iti.
Me karo i nga wa katoa ki te hoatu ki to kuri nga kai tukatuka he nui te ngako me te tote.
Kibble – ina hiahia noa ratou ki te kai
Mena kei te kai to kuri, he kai iti-ngako motuhake ranei, ko te hoatu ki a ia he iti o ana kai maroke noa he huarahi pai ki te hoatu ki a ia he maimoatanga me te kore e pa ki te hauora. Ahakoa kaore ratou i te kai motuhake he huarahi pai tenei ki te hoatu he paramanawa iti ki te kai. Me whakarite i nga wa katoa ko te moni ka hoatu e koe ki a raatau i roto i o raatau tahua o ia ra.
Te pata pīnati – ka 'nati' to kuri
Ko te pata pīnati he puna nui o te pūmua. E pai ana nga kuri, engari me tupato koe ko tehea momo ka whakamahia e koe. Me karo i te whangai i a ratou i te pata pīnati he nui te tote me te huka me te kore e uru ki roto i nga mea reka. He mea tino morearea te momo reka hangai e kiia nei ko te xylitol, ka mate pea ki nga kuri, ka tohua pea hei huka birch, E967 ranei. Ki te kore koe e tino mohio kei te noho haumaru, he pai ki te karo.
Paukena – he awhina i a koe ki te 'whakairo' i te kai pai
Ko te paukena me te kamokamo kua ki tonu i te muka me nga huaora hei awhina i to kuri kia mau tonu me te hoatu he koti ahua hauora. Ka taea e koe te tunu i te kiko o enei hua, engari me tango e koe nga kakano me nga kiri. Ka taea hoki e koe te hoatu paukena tiini ki to kuri.
Aporo – he paramanawa tino 'a-peel-ing'
Ko nga poro aporo he kai reka mo to kuri. Ki tonu ratou i te muka me nga matūkai, a ka awhina pea ki te whakaora i te manawa o to kuri. He nui ake te huka o te aporo, no reira me whangai i te iti. Hoatu he poro aporo i nga wa katoa, na te mea ka raru pea te aporo katoa. Me tango nga pips i nga wa katoa he paitini enei i roto i te nui, ki te kai auau ranei.
Paramanawa huawhenua mo nga kuri – kia 'ki tonu to kuri i te pini'
He maha nga huawhenua ka taea e koe te hoatu ki to kuri i te maoa, i te mata ranei, tae atu ki:
●Kareti
●Bokoli
●Pini kākāriki
Kia maumahara me tapatapahia nga hua me nga huawhenua ki nga wahi iti rawa, ina koa ka horomia e to kuri te kai katoa, kaua e ngaungau. Pērā i ngā kai katoa, mahara ki te hoatu i enei paramanawa i roto i te whakaōrite. Ko etahi o nga kai, ina koa te broccoli, ka raru te puku ki te nui rawa te kai.
Kei hea e kitea ai e au nga tohutaka hauora mo taku kuri?
Kua whakahiatohia e matou etahi tohutao hauora ka taea e koe te hoatu ki to kuri hei maimoatanga i etahi wa:
●Nga maimoatanga raumati
●Aranga maimoatanga
●Nga mahi Kirihimete
●Ko te ra o Hato Patricia nga maimoatanga
●Ko te Tiupiri Platinum a te Kuini
●Nga maimoatanga o te ra o Valentine
Nga kai kaua e hoatu ki to kuri
He rereke nga momo kai a te tangata ki a tatou e pa ana ki nga kuri, a he maha nga kai a te tangata ka tino kino ki a ratou, tae atu ki:
● Tiihi puru
●tiakarete
● Nati Macadamia
● Te aniana, te riki, te riki me te karika
●Karepe, karepe, currants me sultanas
Kimihia etahi atu korero monga kai paitini ki nga kuri.
He aha te huarahi pai ake hei awhina i taku kuri kia ngaro te taumaha?
Ahakoa he tino taumaha te momona, he mea nui te kai me te korikori tinana hei awhina i to kuri ki te whakaheke taumaha, he mea nui kia maumahara ko te whakaheke taumaha me mahi ma te ngawari me te ngawari. Me korero tonu ki to rata mo nga huarahi pai hei awhina i to kuri kia ngaro te taumaha.
Rapua etahi atu korero mo te peheawhakahaere te taumaha o to kuri.
Nga mea nui hei maumahara
● Ko nga paramanawa kua whakarārangihia e matou i runga ake me hoatu hei kai noa, kaua hoki e whakamahia hei whakakapi i te kai taurite o to kuri.
● Ahakoa he hauora enei paramanawa kia maumahara tonu ki te hoatu i runga i te whakaōrite
● Mena ka taea, ngana ki te hoatu hua me nga huawhenua
● Mēnā he taumaha tō kurī, he kai motuhake rānei, kōrero tonu ki tō tākuta kararehe mō ngā paramanawa hei hoatu me ngā rerekētanga o te noho ka whakaaro koe
Te wa tuku: Mei-21-2025